Tudo o que necessita saber sobre meias de compressão
O que são meias de compressão?
As meias de compressão são um tipo específico de meia que exerce pressão controlada nas pernas, com o propósito de melhorar a circulação sanguínea e linfática. São frequentemente recomendadas na prevenção e tratamento de varizes (veias dilatadas), sensação de pernas cansadas e inchaço.
Para compreender o seu funcionamento, importa recordar o percurso do sangue no nosso corpo.
O coração bombeia o sangue para os órgãos e extremidades através das artérias.
Quando o sangue chega às pernas, tem de regressar ao coração pelas veias. Se durante esta passagem, houver alguma dificuldade, ocasionando má circulação, inchaço, sensação de peso nas pernas e outros problemas venosos.
Deste modo, existe uma diversidade de diferentes tipos de meias de compressão, estas variam mediante a altura e o grau de pressão. Existem desde modelos mais simples aos modelos mais complexos, adaptados à necessidade de cada caso.
Se sente dor, desconforto ou rigidez nas articulações encontra esta informação em (https://healthbest.pt/blogs/novidades/sente-dor-desconforto-ou-rigidez-nas-articulacoes )
Para que servem as meias de compressão?
As meias de compressão ajudam a facilitar o retorno venoso dos membros inferiores ao coração. Como resultado, reduzem a sensação de pernas pesadas, inchaço e até cãibras. Caso não seja tratado como prioridade podem evoluir para doenças mais graves.
Além disso, essas meias compressão são frequentemente utilizadas por:
- Atletas: ajudam na recuperação muscular, reduzem a dor pós-exercício e melhorar a oxigenação dos músculos (acelerando o processo de regeneração).
- Viajantes: em viagens longas, ajudam a prevenir tromboses venosas profundas causadas por longos períodos sem movimento e a formação de coágulos sanguíneos.
Para quem são recomendadas as melhores meias de compressão?
As meias de compressão são especialmente recomendadas para:
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Grávidas;
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Pessoas com insuficiência venosa crónica;
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Quem tem histórico de trombose;
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Indivíduos com linfedema;
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Pacientes pós-operatório;
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Idosos;
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Quem sofre de dor, inchaço ou varizes nas pernas;
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Indivíduos com varizes e inchaço frequente;
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Profissionais que passam muitas horas em pé ou sentados;
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Desportistas;
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Passageiros de longos voos.
É importante referir a utilização deste dispositivo médico deve ser recomendado por um profissional de saúde.
Os diferentes tipos de compressão
As meias de compressão são classificadas por grau de pressão, dividas por classes (da primeira até a quarta, quanto maior for a classe, maior será a compressão exercida), expressos em milímetros de mercúrio (mmHg).
Classe de compressão: Grau 1 – Pressão 18 - 21 mmHg
A compressão de grau 1 é conhecida por compressão suave, exerce uma pressão ligeira no tornozelo, sendo indicada para episódios como pernas cansadas e pesadas, ou na formação inicial de varizes e inchaços.
As Meias de Compressão de grau 1 são recomendadas para a prevenção do aparecimento de varizes, como por exemplo durante a gravidez.
Classe de compressão: Grau 2 – Pressão 23 - 32 mmHg
As Meias de Compressão de grau de grau 2 proporcionam uma pressão média, através de uma pressão moderada na área do tornozelo.
São utilizadas, por exemplo, para pessoas que já tem varizes evidentes, que frequentemente costumam ter as pernas inchadas, inflamações fortes durante a gravidez ou mesmo cirurgias.
Classe de compressão: Grau 3 – Pressão 34 - 46 mmHg
As Meias de Compressão de grau 3 são consideradas de compressão forte, ou seja, são recomendadas para pacientes que sofrem de insuficiência venosa crónica grave ou que passaram por alterações na pele (processo de cicatrização).
Classe de compressão: Grau 4 – Pressão pelo menos 49 mmHg
As Meias de Compressão de grau 4 são apenas indicadas para casos mais graves, como linfedemas e lipedemas.
A pressão geral pode ser condicionada por fatores como a rigidez do material ou a elasticidade da meia, o formato e a estrutura das pernas da pessoa, assim como os movimentos ou atividades que executa durante o dia.
De forma mais sistemática, a tabela abaixo apresenta as quatros classes das meias de compressão:
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Classe de compressão |
Pressão em kPa1 |
Pressão em mmHg2 |
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I |
2,4 – 2,8 |
18- 21 |
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II |
3,1 – 4,3 |
23 - 32 |
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III |
4,5 – 6,1 |
34 - 46 |
|
IV |
> 6,5 |
> 49 |
A escolha da classe adequada depende do diagnóstico médico e das necessidades individuais de cada pessoa. As meias de compressão também podem variar em altura.
Como escolher as melhores meias de compressão?
A escolha das melhores meias de compressão deve ser feita por um profissional de saúde, considerando fatores como mobilidade, grau de insuficiência venosa e preferências individuais.
Além do nível de compressão, há outros fatores a ter em conta:
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Material: existem meias de diferentes tecidos, como algodão, microfibra e materiais sintéticos elásticos.
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Design e estilo: atualmente, há opções discretas que se assemelham a meias comuns, bem como modelos específicos para desporto.
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Tamanho e ajuste: para garantir a eficácia, as meias de compressão devem ser do tamanho correto. Medir a circunferência do tornozelo, do gêmeo e, em alguns casos, da coxa é essencial para encontrar o ajuste ideal.
Como é feita a distribuição da compressão ao longo da perna?
A pressão exercida pelas meias de compressão médica ao nível do tornozelo é o que determina a sua classe de compressão. Algo que se deve ao facto de ser nesta região que a pressão precisa de ser mais elevada. Para que sejam eficazes do ponto de vista clínico, a pressão deve diminuir de forma gradual desde o tornozelo até à coxa.
Qual é a diferença entre as meias de compressão e as meias de descanso?
As meias de compressão são aconselhadas somente quando já existem indicadores evidentes de possíveis doenças venosas. Já as meias de descanso, são indicadas para situações que ainda não existem sintomas da presença de doenças venosas, visto que a sua função principal é a prevenção de varizes.
A composição das meias de descanso é mais simples do que as meias de compressão, têm um grau de compressão menor e não têm pressão regressiva controlada. Sendo que a sua maior utilidade é apoiar os tecidos conjuntivos da perna para que a velocidade e o fluxo de sangue seja melhorado nos membros inferiores.
Como calçar as meias de compressão corretamente?
Por ser um instrumento de compressão, poderá ser relativamente difícil calçar este tipo de meias. A correta colocação das meias é essencial já que a má colocação das meias de compressão pode levar ao agravamento de dor, das varizes e do inchaço.
De modo a facilitar o processo de calçar, aqui estão alguns passos:
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Calçar uma luva de borracha;
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Virar a meia do avesso até ao calcanhar;
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Colocar o pé e ajustar a zona do calcanhar;
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Puxe o tecido suavemente sobre o tornozelo;
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Suba a meia gradualmente até à altura desejada, sem dobras.
-
Ajustar para garantir um que a meia está encaixada corretamente e não se sente desconforto.
Na HealthBest encontra uma calçadeira própria para meias de compressão, que facilita todo o processo.
Como cuidar das suas meias de compressão?
Para garantir a durabilidade e eficácias das meias de compressão, é necessário haver um cuidado redobrado em diferentes etapas do processo de uso e manutenção, tais como:
Lavagem – as meias de compressão devem ser lavadas diariamente, para que sejam mantidas as características iniciais, bem como eliminação de resíduos de células mortas, restos de produtos ou sujidade. Assim sendo, as meias podem ser lavadas de duas formas: na máquina de lavar a roupa (num programa para roupa delicada até 40º apenas com detergente suave) ou lavadas à mão (não torcer a mesma).
Secagem – preferencialmente, as meias devem secar ao ar (sem estarem esticadas, sobre o sol ou sobre qualquer tipo de aquecimento). O tempo de secagem pode ser diminuído, caso as meias sejam colocadas em cima de uma toalha grossa e comprimi-las com alguma pressão. Evite torcê-las para não danificar a elasticidade.
Para quem são contraindicadas as meias de compressão?
As meias de compressão são contraindicadas para indivíduos:
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Façam alergia ao material;
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Feridas abertas nas pernas;
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Infeções cutâneas;
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Insuficiência cardíaca não controlada;
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Problemas arteriais graves.
Efeitos colaterais do uso meias de compressão
Apesar das meias de compressão terem benefícios para a saúde, também podem apresentar efeitos colaterais, como:
- Irritação na pele;
- Desconforto ou sensação de aperto;
- Hematomas ligeiros;
- Surgimento de fissuras na pele.
Caso um destes efeitos surge após a utilização das meias de compressão, informe o seu profissional de saúde.
As melhores meias de compressão
Na HealthBest, encontras uma vasta gama de meias de compressão de diferentes graus, modelos, tamanhos e cores. A nossa equipa está preparada para lhe ajudar a escolher a opção mais indicada para si.
Aqui estão alguns dos nossos modelos:
Perguntas Frequentes Sobre as Melhores Meias de Compressão
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Posso usar meias de compressão durante todo o dia?
R: A resposta é sim, as meias de compressão podem ser usadas durante o dia, especialmente se recomendadas por um médico. No entanto, não devem ser usadas ao dormir, a menos que indicado por um profissional de saúde.
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As meias de compressão aquecem muito as pernas?
R: Depende do material. Algumas meias de microfibra ou algodão são mais respiráveis e confortáveis para climas quentes.
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É normal sentir desconforto ao usar meias de compressão?
R: Se a meia estiver muito apertada ou mal ajustada, pode causar desconforto. Certifique-se de que escolheu o tamanho correto e consulte um profissional de saúde se sentir dor.
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Qual a durabilidade das meias de compressão?
R: Geralmente, as meias de compressão duram entre 3 a 6 meses com uso diário. Para prolongar a sua vida útil, siga corretamente as instruções de lavagem e armazenamento.
As meias de compressão são uma excelente solução para melhorar a circulação. Escolha a opção mais adequada para si com a ajuda de um especialista e beneficie das vantagens deste acessório médico!
